- 异名 Winter mushroom, Enokitake
- 俗名 金针菇里
- 学名 Flammulina velutipes
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HIGH IN
维生素C(11mg)
烟酸(1.1mg)
磷(158mg)
钾(134mg) -
LOW IN
胆固醇(0mg)
钠(0mg)
脂肪(0g)
卡路里(39kcal)
金针菇
功效
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减肥
卡路里含量低，但富含膳食纤维有助于轻松感受饱满，而且用金针菇代替火腿或肉的话，可以补充不足的营养来帮助减肥。
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血管健康
膳食纤维和亚油酸成分有助于降低血液中的胆固醇水平，促进血液循环。
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肠道健康
丰富的膳食纤维吸收水分，有助于排便活动，并有效去除体内废物和毒素。
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骨骼健康
磷是牙齿和骨骼中必不可少的矿物成分，金针菇中含有丰富的磷，有助于成长中的儿童的发育和老年人骨质疏松症的改善。
制定诚实的食材标准。
1pcs(100g)
1pcs(150g)
1pcs(200g)
1pcs(300g)
50pcs(100g)
34pcs(150g)
25pcs(200g)
17pcs(300g)
